Pare de Pensar Demais - 23 Técnicas para Aliviar o Stress

Superar padrões de pensamento negativos, reduzir o stress, e viver uma vida sem preocupações. Pensar demais é a maior causa de infelicidade. Não ficar preso a um ciclo interminável de pensamento. Fique presente e mantenha a sua mente longe de coisas que não importam, e nunca importarão. Liberte-se da sua prisão mental auto-imposta. Pare de pensar demais é um livro que compreende por onde passou, a situação exaustiva em que se colocou, e como perde a cabeça na armadilha da ansiedade e do stress. O aclamado autor Nick Trenton irá guiá-lo através dos obstáculos com técnicas detalhadas e comprovadas que o ajudarão a redesenhar o seu cérebro, controlar os seus pensamentos, e mudar os seus hábitos mentais. Pare de agonizar sobre o passado e tente prever o futuro. Nick Trenton cresceu em Illinois rural e é, literalmente, um rapaz da quinta. O seu melhor amigo, ao crescer, foi o seu fiel companheiro Leonard, o Teckel. RIP Leonard. Eventualmente, conseguiu sair da quinta e obteve um BS em Economia, seguido de um MA em Psicologia Comportamental. Formas poderosas de parar de ruminar e de se deter em pensamentos negativos. -Como estar consciente dos seus estímulos negativos em espiral - Identificar e reconhecer as suas ansiedades interiores - Como manter o foco no relaxamento e na acção - Métodos comprovados para ultrapassar ataques de stress - Aprender a declinar a sua mente e encontrar o foco Liberte o seu potencial ilimitado e comece a viver. Acabou-se a conversa de auto-depreciação. Acabaram-se as noites de insónia com pensamentos de corrida. Liberta a tua mente de pensar demais e alcança mais, sente-te melhor, e liberta o teu potencial. Finalmente, seja capaz de viver o momento presente.