Comer Com Atenção Plena

Como anda sua dieta ou programa para perda de peso? O que você fez até aqui para emagrecer tem dado certo? Talvez você já tenha feito de tudo para perder peso e até conseguiu, mas logo depois, quando voltou a se alimentar normalmente, reganhou todo o peso e pode até ter ganhado alguns quilos a mais. Talvez você já conheça inúmeras dietas, tenha ingerido shakes e até fez simpatias, porém, a frustração com os resultados da balança permaneceram sempre presentes. E se você já testou todo tipo de dieta para emagrecer, todavia sempre acabou em pizza (e você pensou que esse foi o problema), e ainda vieram junto a decepção e frustração. Se você não entende mais o que tem feito de errado e já sofreu com o efeito sanfona, vendo seu peso descer e depois subir se sentindo fracassada. Se você já leu de tudo sobre alimentação e maneiras de eliminar peso, mas não consegue chegar ao final do dia seguindo a dieta, esse livro vai trazer algumas respostas para aliviar essas angústias. Até o final deste e-book você vai entender melhor três itens: • Porque todas as estratégias que você tentou para eliminar peso não funcionaram; • Entenderá que o problema não está em você, mas na maneira que disseram para você como você deveria cuidar da sua saúde e; • O quê as evidências científicas têm apontado buscando resolver os desafios com a balança, o corpo e o alimento. Com esse conhecimento você vai poder ter um norte de como parar de se culpar e reassumir o leme da recuperação do relacionamento com seu corpo, sua saúde e vida, tanto física como mental. Vamos lá?