A Arte da Meditação

Talvez o efeito mais importante da meditação seja a paz interior, um refúgio onde você pode escapar da turbulência do dia-a-dia. O hábito de meditar diariamente vai lhe ajudar a desligar-se do estresse e lhe trará calma e energia para você enfrentar melhor os desafios da vida. Há vários tipos de meditação, e você vai aprender quatro técnicas no CD que acompanha este livro. Experimente cada um durante algumas semanas até descobrir a sua preferida.